ダイエット1年と25日目
今朝の体重 62.8㎏ 
150㎝☆62.8㎏の私。
ＢＭＩは27.8 肥満度１です。
- 150㎝の私の理想体重は49.5 kg
- その差、13.3㎏。
- 遠い、遠すぎる。
- では、私が普通体型になるために、まず目指すべき体重は？
| 低体重 | 18.5未満 |
| 普通体重 | 18.5以上～25未満 |
| 肥満度1 | 25以上～30未満 |
| 肥満度2 | 30以上～35未満 |
| 肥満度3 | 35以上～40未満 |
| 肥満度4 | 40以上 |
お借りした資料によると、
ＢＭＩが18.5以上25未満が普通体重なので、
【BMI計算式】 肥満指数（BMI）＝ 体重 kg ÷ （身長 m ×身長 m ）
この式を逆算すると、
25×（1.5×1.5）
＝25×2.25
＝56.25
私の場合、56.25㎏を超えた時点で肥満度1となります。
まず目指すのはギリギリ普通体型となる56㎏かな？
ここまで太ってしまうと、きっと何をしても痩せる事が出来ますよね。
普通に1人前を食べ、普通に動けば良いだけの事。
なのに今の私にはそれが難しい！
改善すべきはそこからです。
1人前以上食べない！
座っている時間を短くする！
人並みな生活を心がけたいと思います。
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：ご飯80、豚肉ソテー、大豆の水煮
：大麦入りごはん100ｇ、アジフライ、サラダ、大豆の水煮、シーチキン、ヤクルト、
：ミックスナッツ
：いなり餃子、味噌汁、竹輪、ヨーグルト、きな粉
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする