ダイエット1年と16日目
今朝の体重 62.6㎏ 
昨夜の入浴後
体重 63.5㎏
体脂肪率 37.7％
ＢＭＩ 28.2（肥満度1）
体年齢 72歳（実年齢65歳）
内臓脂肪レベル 13
こんにちは！
昨夜、久しぶりに体脂肪を量ってみました。
我が家の体重計は旧式なので、
詳しいデーターは体重計の上にあるグリップを引き上げ、
両腕を90度上げて量るタイプのもの。
少し時間もかかるので、
いつもは入浴後に下着一枚で体重だけ量っています。
朝もパジャマを着たまま体重だけを量り、
パジャマの重さを引いた数字を記録しています。
家族の目を気にしながら、
寒さこらえて下着一枚ではかるのはキツイ！(笑)
朝の体脂肪率は、夜よりは高いので、
夜のお風呂上がりに37.7％あるということは、
朝、量ると40％くらいはあるかな？
ヒドイ数字ですね。ＢＭＩが28.2は肥満度1！
でも、この状態に慣れてしまっている自分が怖い。
頑張らねばっ！
では～～
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【昨日の記録】
【食事】
：崎陽軒肉まん←お土産消費
焼き鮭、インスタントしじみ味噌汁、みかん1個
：ご飯100ｇ、サラダチキン2/3袋、筍の煮物、ヨーグルト
：焼き芋、豆乳
：味噌汁、サラダ、玉葱まるごとレンジ蒸し、サラダチキン1/3袋
【今月の目標】
体重を62㎏前半にする