ダイエット361日目 今朝の体重 61.6㎏
こんにちは！
5日ぶりのブログ更新です。
体重は300グラム増えました。
一応、↓次の事を気をつけていたのですが・・・。
朝起きてすぐの白湯＆朝陽をあびる。
朝食で炭水化物とタンパク質を摂る。
午後２時までに温かい飲みものを飲み、身体を冷やさない。
夕食で大根サラダを食べる。
就寝前の白湯、そして糖質量に注意！など、
一応、あけみん’ｓ体質改善ダイエットの一部と
超ゆるいゆるいロカボ生活を心がけていました。
運動量は少な目でした。
肺炎球菌の予防ワクチン接種のあと、
２～３日間は注射のあとが少し熱をもち、赤く腫れていたので、
あまり運動がしない方が良いかな？と！
病院で禁止されたのは、当日の運動だけですけどね。
結果、体重はゆっくり減った後、あっさりと元に戻る！の繰り返し！
最終的に300グラム増えました。
話しは変わって、3日前にスマホの機種変更をしました。
↑android AQUOSです。
購入後、色々と調べて自分用にカスタマイズしたのですが、
それだけで目が疲れてしまったのも、
ブログ更新が後回しになってしまった理由。
スマホは年金生活に備えてｄｏｃｏｍｏからY!mobileに替えていたのですが、
やはり使いづらくて、2年しばりを待って元のdocomoに戻しました。
毎月の通信料が高くなることは覚悟していたのですが、
他社からの乗り換え特典やら、キャンペーン特典などがつき、
夫婦合算の通信料は以前よりも安くなりました。
LINEの引継ぎもうまくいき、問題なく使えています。
こうして、ダラダラと緊張感無く続けている私のダイエットですが、
あと4日で365日になります。
ダイエット方法を色々と考えてみたのですが、
何をしても毎年増え続けていた体重が、少し落ち着いているので、
今の方法を大きく変える事は無いかな？
次の一年の目標は高いコレステロールの数値を下げる事が一番。
運動量を今より少し増やせると良いなぁ～と、
ぼんやりと考えています。
今年も残り少なくなりましたね。
年末年始は娘家族が帰省の予定なので、
そろそろ迎える準備をしたいと思っています。
では～～
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【今月の目標】
体重を５００グラム減らす
12/1㈯ 61.5キロ
12/3㈪ 61.7キロ
12/10㈪ 61.2キロ
12/17㈪ 61.6キロ