ダイエット333日目今朝の体重 61.5㎏
まず最初に・・・・。
記事を誤って削除してしまいました。
以下、思い出しながら再度書いています。m(__)m
おはようございます。
この季節、柿が美味しい。
以前は果物の糖質はあまり気にせずに食べていました。
でも、最近は少し糖質を意識した食事をしているので、
柿について調べてみました。
↑画像はお借りしました。
柿の糖質量は100gあたり14.3g。
ちなみにバナナの糖質量は21.4g。
バナナよりは低いものの、結構高いですね。
ただ、柿はGI値が37と低めです。
（一般的に、低GI食品はGI値が55以下と言われています。）
しかも嬉しい事にビタミンＣの含有量は100gあたり70mgと多い！
柿は食べる量さえ気をつければ大丈夫そうですね！
美味しくいただきたいと思います。
ではでは～～
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【今月の目標】
体重を５００グラム減らす
11/5㈪ はかり忘れ
11/12㈪ 61.7キロ
11/19㈪ 61.5キロ