ダイエット332日目今朝の体重 61.6㎏
こんばんは～
ふだんは活動量が少ないのに、
ここ１ヵ月ほどは動き回っていたので疲労感が半端ないKinakoです。
外出を控え、家で大人しくしているのですが、
溜まった疲れがなかなか取れません。
こんな時にはいつもにも増して調理は手抜きとなり、
計画通りの食事が出来ません。
一応、バランス良く食べたいとは思っているのですが・・・。
そんな私の最近の食事をあすけんさんでチェックしてみました。
特に気になるタンパク質と糖質、そしてカロリーは、
（プレミアム登録していないので、糖質量は炭水化物として表示されます。）
11/17 タンパク質75ｇ、炭水化物170ｇ、カロリー1547kcal。
11/18 タンパク質65ｇ、炭水化物211ｇ、カロリー1657kcal。
糖質量が多いですね。
できれば130ｇくらいまでに抑えたい。
ロカボオフィシャルサイト参照
明日は麺好き夫が休みで家にいます。
要注意ですね。
ではでは、遅くに更新ごめんなさ～い。
*----*----*----*----*
*----*----*----*----*
【今月の目標】
体重を５００グラム減らす
11/5㈪ はかり忘れ
11/12㈪ 61.7キロ