ダイエット306日目今朝の体重 60.9㎏
おはようございます！
昨日は、最近、休みの日が少し多くなった夫と
お昼は定食屋さんで外食でした。
暫く揚げ物を食べていなかったので、
私は唐揚げ定食をご飯は１/２で注文。
大きな唐揚げが５つ出てきました。
いくらなんでもこの量は・・・。(笑)
日替わりのエビカレー定食を食べている夫に２個食べて貰い、
唐揚げ３個と付け合わせの野菜、茶碗蒸し、
小皿、つけもの、お吸い物、ご飯1/2人分は全て完食！
夜は麺好きな夫のリクエストで「煮込みラーメン」
作りたくなかったのですが、
最近、夫も糖質を控えた食事をしているので、
休みの日くらい、好きなものを食べさせてあげても良いかな？と、
そのかわりにお肉と野菜はたっぷり！(笑)
私は麺を避けて食べました。
夫の食事
：ライ麦トースト１枚、ゆで卵、ヨーグルト、みかん１個、
野菜ジュース、コーヒー、青汁
：エビカレー定食+唐揚げ２個、コーヒー
：柿１/２個、お湯割り焼酎1杯
；煮込みラーメン１．５人前、青汁
お湯割り焼酎３杯、皮つきピーナツ
結果、夫の今朝の体重はプラス１キロ
私の食事
：味噌汁(マイタケ、ワカメ）、ご飯９０ｇ、海苔、焼き鮭1/2切れ、みかん１個
：唐揚げ定食（ご飯１/２人前）
：柿１/２個、皮つきピーナツ10粒
；煮込みラーメンのお肉と野菜だけ、カニカマ、きゅうり、リンゴ酢
私はプラス１００グラムで済みました。
男の人のダイエットって、どうなのでしょうね。
私の夫は、
毎朝、カレンダーに体重を記録しているだけ。
ダイエット目的でも美味しくないと思うものは食べないし、
お酒は止められないようだし、
仕事を理由に運動もしないし、
まあ、私が何を言っても、今の状態では説得力が無いですよね。(笑)
まずは、夫が驚くほど痩せてみせなくちゃ！
頑張ります。
ではでは～～
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【昨日の記録】
最近、夫の在宅日でも、
自分のペースで食事を摂ることができるようになりました。
【今月の目標】
体重を５００グラム減らす
10/1㈪ ６２．７キロ
10/8㈪ ６２．０キロ
10/15㈪ ６２．０キロ
10/22㈪ ６０．８キロ