６３．２キロからの体質改善ダイエット
２０１７年１２月７日開始
今朝の体重 ６２．８㎏
朝のトイレ体重差 
睡眠時間 
今日は寝不足の方が多いのでしょうか？
注目のサッカーロシアW杯、おわりましたね。
わたしはサッカーのことはよく分からないので、
リアルタイムでのTV観戦もなく、結果は今朝のニュースで知りました。
残念でしたネ。
ところで、今日はソフトクリームの日らしいです。
なんで？と思い、ググってみると・・・。
1951（昭和26）年7月3日、明治神宮外苑で開かれた進駐軍主催のカーニバルの模擬店で、来場客の日本人に初めてコーンスタイルのソフトクリームが販売されました。
この出来事にちなんで、日本ソフトクリーム協議会が、1990（平成2）年に、7月3日を「ソフトクリームの日」と制定しました。
との事！
わたしは断然バニラ派です。
町で見かけるとついつい物欲しそ～～に見てしまいますが、
暫く、お預けかな？(笑)
ソフトクリームはミルク？チョコ？好きな味ある？
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では～～
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昨日の記録
【食事】
：白湯
：ご飯、卵焼き、ほうれん草とウインナー炒め、
：大根輪切り、ご飯、焼き肉、サラダ
：ヨーグルト、蜂蜜
：サラダチキン、ブランパン、サラダ
*夕方、出かけたのでコンビニ食
：就寝前の白湯
【ダイエットマイルール】
・夜更かししない 
・一日のご飯の量は１５０ｇ未満。
・生大根を食べる。
・温かい飲みもの１リットル。
【生活習慣改善マイルール】
・パソコン作業時間を減らす。
・毎朝、拭き掃除をする。
（床、窓ガラスの掃除を少しずつ）
・糖質の高いおやつは禁止。
【運動】
３６２１歩
軽い筋トレ
ストレッチ