６３．２キロからの体質改善ダイエット
２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．８㎏
前日比 ＋１００ｇ
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 －６００ｇ
夫が休みの日でも７時には目が覚めてしまうKinakoです。
でも、以前と比べればよく眠れるようになりました。
今朝も朝食が美味し～！
いやいや、そろそろ軌道修正しないと！！！
食後は歯磨きをして間食防止！
午前中にメイクをすませ、引き籠り防止です。
それでは、皆さま、今日も良い日でありますように～～
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【昨日の記録】
7：30
・白湯100ml
8：00
・ご飯100ｇ
・焼き鳥1本
・ブランパン2個、バター
・ヨーグルト、バナナ1本
13：00
・ご飯100ｇ
・手羽元の酢っぱ煮2本
・ホッケの開き40ｇ
・もずく酢（きゅうり2/3本
*14時までに温かい飲みもの１リットル（白湯、お茶、薄いコーヒー）
16：00
・あま栗
・八朔1個
19：20
・千切り大根
・トマト1個
・グレープフルーツジュース
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
１５５０Kcal
１７３９歩
軽い筋トレ
ストレッチ
４/３０より「いいね！」を外しています。