６３．２キロからの体質改善ダイエット
２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．８㎏
前日比 －１００ｇ
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 －７００ｇ
パンツ（←ズボンの事ね。）の試着をし目が覚めたｋｉｎａｋｏです。
鏡に写る不格好な自分の姿を見て、最近のだらけ気分をおおいに反省！
いい加減にダイエットモードに戻さなくちゃ。
今日から暫く休んでいたカロリー計算を再開します。
あまり細かく計算すると息切れしてしまうのでザックリとですが・・・。
それでは、また明日～～
*----*----*----*----*
*----*----*----*----*
【昨日の記録】
8：30
・白湯100ml
8：40
・ご飯100ｇ
・水炊き
・パルテノヨーグルト、蜂蜜
13：00
・ご飯約100ｇ
・豚肉しゃぶしゃぶ、大根おろし、味ポン酢
・牡蠣フライ1個
・味噌汁
・切り干し大根
・わらび餅、あんこ、生クリーム
*14時までに温かい飲みもの１リットル（白湯、お茶、薄いコーヒー）
19：00
・千切り大根、トマト、カボチャ、ドレッシング
・味噌汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ、ネギ）
・リンゴ
・ベビーチーズ
・アイスクリーム（牧場しぼり）
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
５７９６歩
ストレッチ