６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．２㎏
前日比 不明
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 ー６００g
中２孫の学校の課題！枕草子の暗唱！
壁に張り、家族全員で覚えてます。(笑)
因みに、清少納言は、
清少/納言では無く、清/ 少納言なのですね。
この歳になって初めて🔰知りました。
連休明けには中間テストがあるので、
勉強にもお付き合い～！
良い脳トレになるわ。
でも、少々お疲れ気味です。
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【前日の記録】省略
6：30
・白湯100ml
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
筋トレ（カーブス）
ストレッチ
６２５３歩
４/１８
体重 計れず
前日比 不明
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 不明
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【前日の記録】
7：30
・白湯100ml
8：00
・ご飯80g
・鮭フレーク
・ヨーグルト、蜂蜜
・野菜ジュース
＊14時までに温かい飲みもの１リットル（白湯、お茶、薄い紅茶）
13：00
・ご飯100g
・サラダチキン
・かぼちゃバター焼き
19：20
・大根千切り、プチトマト
・味噌汁（豆腐、わかめ、玉ねぎ、ネギ）
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
ストレッチ
１６６９歩