６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．３㎏
前日比 ー２００ｇ
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 －５００ｇ
ダイエットを再開して１３０日目！
仰向けに寝ている時、腰の骨の存在を感じられる様になりました。
そう、以前はお肉の中に埋もれていた腰の骨です。(笑)
太もものお肉も少し落ちました。
肩も少しスッキリ！
でも、こうした小さな変化だけで満足していてはダメですね。
第一目標の５９．９ｋｇまでの道のりをやたら遠く感じている私！
意識を変えなくちゃ！
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【前日の記録】
7：30
・白湯100ml
8：00
・ご飯80g
・鮭フレーク
・八朔1/3個
12：00
・ご飯100g
・トンテキ120g
・ブロッコリー、マヨネーズ
＊14時までに温かい飲みもの１リットル（白湯、お茶、薄い紅茶）
18：20 フードコートにて
・温ぷっかけうどん小、ササミ天
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
カロリー計算お休み中
ストレッチ
５４４０歩
４/１４
体重 ６１．５㎏
前日間±０ｇ
睡眠時間 約５時間
【前日の記録】お休み