６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．４㎏
前日比 －２００ｇ
睡眠時間 約６時間
朝のトイレ体重差 －６００ｇ
今日は小学生の孫は給食、中学生の孫はお弁当～🍱！
やっとお昼過ぎまでひとりです。
この日を心待ちにしていました。
娘の家では家事に追われゆっくり座っている時間は無い。
カーブスにも真面目に通っているので、
活動量はいつもの３倍以上あると思われ・・・。
ダイエット的には痩せるチャンスですよね。
頑張らねば❗❗
それにしても、
孫は可愛いけどお世話は疲れるわ～😣💦⤵
それでは、今日も良い日でありますように～～👋
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【前日の記録】
7：30
・白湯100ml
8：00
・ご飯80g
・白菜煮
・野菜ジュース
・チーズ
13：30
・ご飯100g
・すき焼き
・煮しめ
・焼き鳥ネギマ
＊昨夜の残り物&スーパーのお惣菜でお昼
おやつ
・豆乳、きな粉、八朔
＊14時までに温かい飲みもの１リットル（白湯、お茶、薄いコーヒー）
17：00
・豆腐そうめん風 107kcal
19：20
・千切り大根、豚汁
・焼き魚（ホッケの開き）
・アイスクリーム
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
摂取カロリー ✖計算お休み
筋トレ（カーブス）
５６１５歩