６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．8キロ
前日比 －２００グラム
昨日は節分だったので、
夫の帰宅を待ち一緒に恵方巻の丸かじり＆豆まき。
ダイエットより季節のイベントを優先させました。
【前日の記録】
7：30
・白湯100ｍｌ
*昨日の食べ過ぎで胃もたれがあり、起床１時間半後の朝食
9：00
・ご飯62ｇ←食べたい量がこれだけだった
・焼き鮭20ｇ
・味噌汁（油揚げ、とろろ昆布、玉ねぎ、ネギ）
12：00
・焼き芋125ｇ、キウイ
・ササミ、卵焼き
・ピーマンとしいたけ炒め（塩昆布）
*１４時までに温かい飲み物1リットル（白湯、お茶、蜂蜜入り薄い紅茶）
16：30
・リンゴ1/2個、ベビーチーズ1個
２１：００
・海鮮恵方巻ハーフサイズ1本
・すき焼き1/2人前
・福豆
23：00
・寝る前の白湯100ｍｌ
今日は節分！
朝の胃もたれもなんのその！！
夕食で恵方巻
を食べる気まんまんのわたし！←デブ脳健在！
無駄な抵抗と知りつつも、
昼食はご飯のかわりに焼き芋にしてみました。
２３８３歩
ストレッチ、軽い筋トレ