６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．６キロ
前日比 ＋２００グラム
昨日は夕食が遅く、おやつにアイスと福豆を食べ２００グラム増量。
福豆はスーパーでみかけ思わず手に取り購入したものです。
久しぶりに家の中にお菓子？！
節分まで待てず小袋3つ食べました。
まだまだですなぁ～。
でも、増えても６１キロ台なのが嬉しい。
【前日の記録】
7：30
・白湯100ｍｌ
・卵焼き2切れ
8：30
・ご飯65ｇ
・焼きししやも
・味噌汁（しめじ、玉ねぎ）
12：00
・お餅（きな粉、塩＆砂糖少々）
13：00
・ご飯75ｇ
・ささみフライ（スーパーお惣菜）
・久々のハム
・レタス、レモン、マヨネーズ、ドレッシング
15：30
福豆
16：00
ハーゲンダッツ
*1７時30分に白湯1リットル飲み終える
21：30
・ご飯50ｇ
・カツオのたたき（ネギ、玉ねぎスライスたっぷり）、味ポン酢
・煮魚
・味噌汁（玉ねぎ、ネギ）
23：30
・寝る前のレモン白湯100ｍｌ、マヌカハニー小さじ1/2杯
今日は夕食が遅くなり、しかもご飯食べました。
明日は夫が仕事休みの日。
お昼は外食かな？
３６７８歩