６３．２キロからの体質改善ダイエット ２０１７年１２月７日開始
体重 ６１．６キロ
前日比 ➖３００グラム
パソコンが使えなくなりました。
スマホからの更新、難しい～😞💦
【昨日の記録】
8：30
・ご飯100ｇ
・鮭30ｇ
・ウィンナー1本
・味噌汁（わかめ、玉ねぎ、ネギ）
・野菜ジュース
12：00
・ご飯66ｇ
・炒め物（豚肉1100ｇ、玉ねぎ）
・ヤクルト
・食後のブランパン
14：00
・カスピ海ヨーグルトプレーン、バナナ1/2本
19:30
・大根千切り
・焼き芋
*20時までに白湯1リットル
・寝る前の白湯100ｍｌ