63.2キロからの体質改善ダイエット ２０１７年12月7日開始
体重：62.2キロ （前日比 +200グラム）←2日続けて増量
睡眠：24時～7時 7時間
朝のトイレ前後：-300（夜中1回-500グラム） TOT-800グラム
昨日は色々と食べたい日でした。
久しぶりに食事後も何だか物足りなくて、
食べ物を探し、冷蔵庫を開けたり閉めたり、キッチンをうろうろ！
いくら探してもお菓子の買い置きは無いのにね。(笑)
こんな時、以前なら間違いなく自分を責めていました。
焦って欠食もしてた。
今は冷静でいられます。
この気持ちの変化は嬉しい
【昨日の記録】
6：00
・白湯100ｍｌ
6：20
・ご飯40ｇ
・鮭フレーク
8：00
・野菜ジュース100ml
8：20
・焼き餅（砂糖、醤油）
・味噌汁
*12時までに白湯1リットル
12：00
・ご飯100ｇ
・牛肉炒め100ｇ
・焼きアジほぐしたもの
・大根千切り、プチトマト
・卵焼き2切れ
・ヤクルト
13：00
焼き芋小1本
18：30
・サラダ（大根千切り、ブロッコリー、プチトマト、リンゴ1/4個）
・味噌汁（玉ねぎ、春菊）
夕食後、夫が食事中におかずをつまみ食い。
久しぶりに今日は一日中、異常な食欲復活！
原因は何だろう？
*寝る前の白湯100ｍｌ