63.2キロからの体質改善ダイエット ２０１７年12月7日開始
体重：62.0キロ （前日比 -200グラム）
睡眠：24時～7時 7時間？(夜中に何度も目が覚める）
朝のトイレ
前後：-700グラム
【昨日の記録】
7：00
・朝一番の白湯100ｍｌ
・ご飯82ｇ
・卵焼き2切れ
・シーチキン1/3缶（マヨネーズ）
・常温野菜ジュース100ｍ
・味噌汁1/2杯
12：00
・ご飯125ｇ
・鍋（豚肉100ｇ、豆腐130ｇ、春菊）
・プレーンヨーグルト（バナナ1/2本、フルグラ30ｇ）
*14時までに白湯1リットル
17：00
焼き芋118ｇ
19：00
・大根千切り（ドレッシング）
・かぼちゃ
・納豆1パック
・ベビーチーズ1個
・寝る前の白湯 100ｍｌ
よく動いた一日でした。＾＾