2017/3/1スタート 64㎏からのダイエット
今朝の体重 62.5㎏
今朝の体重は62.5㎏でした。
このままキープしたいｋｉｎａｋｏです。
3月から始めた今回のダイエット。
無理せずゆっくり、1年で5㎏減量が目標ですが、
出来れば、1ヶ月に500ｇは減らしたい！
2ヵ月半、経った現在、１．５㎏減っているので、
わたしとしては上出来かな？＾＾
随分、ゆっくりでしょう？
でも、これで良いのです。
一気に減らしてリバウンドする位なら、ダイエットしない方が良いと思っています。
わたしの場合ですが・・・。
今の生活が習慣になれば、このまま自然に減っていくと信じています。
でも、見た目の変化があまり無いのであまり楽しくない。(笑)
そこで、モチベーションを保つために、
空の容量4Ⅼのペットボトルに１．５Ⅼの水を入れてみました。
(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
結構、重い。
数字が動かず、めげそうになったら、このペットボトルを持ち、、
その重さを感じながら頑張ろう！
昨日の食事は、食べ始めたのが９時２０分で食べ終わったのは１８時３５分。
摂取カロリーは、１６０４kcal。
運動は、いつもの軽い運動と買い物がてらのウォーキング30分。
2日前とあまり変わらない一日を過ごしました。
結果、100ｇの増量。
まずまずですね。＾＾
5月最終日に62.5㎏がキープ出来ていればＯＫ。
もう63㎏台に戻りませんように！！