2017/3/1スタート 64㎏からのダイエット
今朝の体重 63.0㎏
毎日の体重はわたし専用の小さめのカレンダーに記入しています。
すべて保存しているので、数年前のものを見直してみると、
ダイエットしているのにも関わらず、毎年1㎏ずつ増加。
好きな物を好きなだけ食べて暮らしているのなら諦めもつきますが、
常にダイエットの事が頭から離れない生活をしているのに増え続けています。
律儀に毎年！！(笑)
今年の年頭、
新しいカレンダーに昨年の体重を全て書き込みました。
暇人ですね。(笑)
（昨年から専業主婦になりましたので、時間はたっぷりあります。）
カレンダーの数字を見ながら、
今年こそ昨年より増やさないようにしよう！
と、強く思いました。
昨年の今頃の体重を見てみると63㎏前後。
現在の体重とほぼ同じです。
人生のマックス体重は昨年9月の64.5㎏（朝の体重）です。
暑い夏の間、引き篭もり生活をしていた結果です。
夏は暑くて動けず、
冬は寒くて動けず、
春は花粉症なので家に籠りがち。
秋は・・・最近短いし・・・・
何かと理由をつけては、家に引き篭もっていた結果です。
外でウォーキングが出来れば一番良いのですが、
続けることが出来ないことは実証済み。
今回は自宅でできる運動を選びました。
しかも負担にならない軽い運動。
気が向けば、ウォーキングもしますし運動量も増やしますが、
毎日のノルマは↓の5種類の運動
最近、水平足踏みは＋100回の計300回
簡単腕立ては＋40回の計60回
出来るようになりました。
でも、それをノルマにしてしまうと負担になるので、
回数は訂正せずに、色を変え＋表記にしています。
これから回数や運動の種類が増やせたとしても、
同じ表記の仕方にするつもりです。
わたしのダイエットは生活習慣を変えること。
決して、一時的なものではありません。
体重の変化に一喜一憂することなく、
淡々と続けます。
今朝の体重は＋300ｇ。
原因は、夫との外食です。
昼食で煮込みチキンカツ定食を食べました。
でも美味しくいただいたので満足。
それではダイエット中の皆さま。
一緒に、頑張りましょう。