2017/3/1スタート 64㎏からのダイエット
今朝の体重 64.0㎏
十人十色とはよく言いますが、
ダイエットに関しても、100人いれば100通りの方法があると思っています。
ダイエットって、
摂取カロリーと消費カロリーのバランスさえ管理できれば、
必ず結果は出ます。
でも、極力、辛い思いはしたくない。
少しでも楽に、少しでも効率よく、少しでも早く。
そんな思いで、ダイエット法を探し、
ダイエット食品に頼り、ダイエット器具を買い、
ダイエット成功者さん達の日常に目を光らせます。
でも、かすかな望みを抱いて実践するも、いつも挫折。
どんなダイエット法でも、実践すれば必ず少しは痩せます。
問題はそれが続くかどうか！！
自分の生活習慣を変えない限り、
恐ろしいリバウンドが待っています。
昨日の日記にも書きましたが、
このリバウンド、もとの体重に戻るだけなら良いのですが、
体脂肪率が増え、どんどん痩せにくい身体を作ります。
わたしは、数えきれないほどのリバウンドを経験した結果、
体脂肪率が40％近くになってしまいました。
身体の約半分が脂肪って！！！
そりゃあ、コレステロールも中性脂肪も高くなります。
薬を処方して貰うための病院通いが始まりました。
定期的な血液検査、高い医療費がかかります。
でも、こんな身体にしてしまったのは誰でもない自分です。
自分を責める気持ちが、自分を追い詰めます。
鬱症状のようなものまで出てくる始末。
ここに来て、初めて、
「ゆっくりで良いから自分のペースで健康になろう！」
と、思えるようになりました。
自分流のダイエット法。
無理なく続ける事ができる方法。
今回、やっと自分に合ったダイエット法に巡り合えた気がします。