ダイエット1年と91日目
こんにちは～
お気づきも知れませんが、最近、モチベーションダダ下がり中！(笑)
暫くは体重と食事を別アプリに記録する事にしました。
気力回復したら、また戻ってきますね。
では～～
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ダイエット1年と84日目
こんにちは～
1週間前に受けた血液検査の結果を聞いてきました。
5ヵ月前からコレステロールを下げる薬（ビタバスタチンＣａOＤ錠2mg）
を服用しています。
気になる結果は、
２０５
１０４１２４
LDLコレステロール値基準値（７０－１３９）
薬を2ヵ月、服用しただけで、数値が1/2になったので、
更に3ヵ月経った現在、【100】を切るのではないかと
期待していたのですが、逆に【20】増えていました。
軽い薬に変えて貰えるかと期待していたのですが・・・。
仕方無いですね。
詳しい検査結果は
です。
自己判断で1年間、薬を止めた結果。
2018/10/20 基準値
HDLコレステロール 73（40-96）
LDLコレステロール 205（70-139）
中性脂肪 65（40-149）
HbA1ｃ 5.8（4.6-6.2）
ビタバスタチンＣａOＤ錠2mgを2ヵ月服用した結果、
2018/12/14 基準値
HDLコレステロール 84（40-96）
LDLコレステロール 104（70-139）
中性脂肪 51（40-149）
ビタバスタチンＣａOＤ錠2mgを5ヵ月服用した結果、
2019/3/8 基準値
HDLコレステロール 71（40-96）
LDLコレステロール 124（70-139）
中性脂肪 71（40-149）
ＨｂＡ1ｃ 5.8（4.6-6.2）
では～～
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【3/11㈪の記録】 朝の体重63.9㎏
【食事】
：バナナ1/3本、サラダ、ご飯100ｇ+生卵、インスタント味噌汁
：焼きそば2/3人前、ベビーチーズ
：無し
：サラダ、マグロ丼（ご飯50ｇ）、ホウレン草の白和え、味噌汁、八朔1/2個
*夫在宅日
【3/12㈫の記録】 朝の体重63.8㎏
【食事】
：6枚切りライ麦パン、ろとけるチーズ、味噌汁、飲む酢+豆乳
：ご飯100ｇ、サラダ、イワシの缶詰1/2缶、野菜炒め（豚バラ肉）、
：サラダ、照り焼き＆シーチキンのサンドイッチ、いわしの缶詰1/2缶、味噌汁
：リンゴ1/2個
【3/13㈬の記録】 朝の体重63.6㎏
【食事】
：ご飯70ｇ、生卵、味噌汁、野菜ジュース100ｍｌ
：ご飯120ｇ、サラダ、飲む酢+塩、チキンステーキ、ブランドーナツ
：リンゴ1/2個
：サラダ、アジの南蛮漬け、野菜炒め、味噌汁
：リンゴ1/3個
*午前中習い事
【3/14㈭の記録】 朝の体重63.7㎏
【食事】
：ご飯80ｇ、野菜炒め、味噌汁、
：サラダ、牛丼（ご飯80ｇ）、厚揚げピザ
：いちご3粒
：サラダ、ご飯50ｇ、味噌汁、焼き魚、麻婆豆腐1/3人前、ヨーグルト
：八朔1/2個
*夫在宅日
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【今月の目標】
週2回のプール←体力作りの為
ダイエット1年と80日目
こんにちは～
最近、体重と食事の記録だけをアップしています。
あれやこれやと問題点テンコ盛りの内容ですが、
今は、この状態を冷静に眺めています。
では～～
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【3/8㈮の記録】 朝の体重 量り忘れ
【食事】
：ご飯120ｇ、おかず色々
：ご飯110ｇ、おかず色々
：サラダ、ビーフカレー（ご飯120ｇ）
：リンゴ1/2個
*久しぶりにダイエットはお休み！ご飯をたっぷり食べる
【3/9㈯の記録】 朝の体重64.2㎏
MAX体重（64.5㎏）に迫る勢い！
【食事】
：おにぎり80ｇ、夫弁当残りのおかず、味噌汁
：クッキー、紅茶、八朔1/2個
：サラダ、塩、りんご酢、ご飯100ｇ、刺身、めかぶ、ハム、おでん（大根、竹輪）
：サラダ、
*午前中、友人宅でお喋り
【3/10㈰の記録】 朝の体重63.9㎏
【食事】
：おにぎり80ｇ、夫弁当残りのおかず、味噌汁
：チョコレート効果95％1個、ご飯100ｇ、サラダ、豚肉の生姜焼き
：ベビーチーズ
：サラダ、刺身、味噌汁
：リンゴ1/2個
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【今月の目標】
週2回のプール←体力作りの為