疲れた時には！

疲れを吹き飛ばすには

ニラ

ニラには免疫力をUPする働きがあるんですよ

なので…。

今日のランチは。

ニラ&海老マヨオイスター炒め

秋刀魚

めかぶ

ニラ入り水餃子スープ

発芽玄米

ニラには、疲労を回復させるビタミンB1、エネルギー代謝を促進するB2、貧血を予防する鉄分、むくみを解消するカリウム、血液の循環をスムーズにするマグネシウムなど、豊富な栄養素が含まれているんですよ

なっ！なんと…。

イライラを鎮めるカルシウムも含まれているんです