朝 調整豆乳
間 りんご1/8
昼 ササミとほうれん草のレンジ蒸し
ゆで卵 スモークチーズ
間 スモークチーズ
間 チキン山賊焼き
夜 ホワイトチキンスライス 多
ビーフジャーキー アーモンド
チーズ3種 鯵の天ぷら ゆで卵
糖質はなんとか意識できたけど、夜にかけて食欲が…(T_T)
生理前ってゆうのもあるのか、ブレーキがきかないです(T_T)
やっぱり朝と昼のボリュームが足りないのか、昼ご飯後から家に帰るまでの時間が長いからか、夜の食事で爆発しがち。。
1番よくないパターンだよね(T_T)
今はお風呂に入って食欲抑えてるけど、うずうずして仕方ない(T_T)
生理前だからなのかなぁ、あかん。