摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える！
過食症回復サポーター
管理栄養士 しま(竹内 瞳)です。
なぜ、私は摂食障害に
なっているのか？？
ーーーーーーーーーーーーーーー
／
なんで私は
摂食障害になったんだろう...
ただ痩せて
可愛くなりたかっただけなのに。
＼
あなたもふと考えますか？？
摂食障害になった理由を
考えていつも行き着く私の答えが
これでした。
↓
あの時友達に酷いことしたから、
あの人の悪口言ったから、
その仕打ちを私は今受けているんだ。
「罪を償わなければいけない」んだ。
「あんなことして
ごめんなさい、ごめんなさい...」
いつもそう心で唱えていたの。
だから私は罪を償おうと
悪口を言わないようしていたし、
嫌だな〜と察知する人がいても
その人の良い面だけを
必死に見るようにしてました。
ち・ち・ち...！！
(人差し指)
「罪を償うために摂食障害になった」
と過去のしまは言ってるけど、
違うね！！
↑自分に言ってるのでキツめ笑
今度は回復した今の私が
自分が摂食障害になってた理由を
お伝えしますね★
一人一人
摂食障害になった細かい原因は
違うのだけど
大きく共通して言えることがこれです。
↓
摂食障害になるような
思考をしているから。
え〜〜〜？？
なんか大雑把すぎ〜！！！
そんな声も聞こえてきそうです笑
DE・MO！！ でも！！
この意味を理解できるかできないかで
あなたの回復に向かう今後の行動が
変わってきます...！！
私たちの行動や言動は
思考で作られています。
つまり、
摂食障害の症状（行動）は
摂食障害になるような思考をしているから
症状(無理な痩せ、過食、嘔吐など)
として出るんです。
例えば・・・
＼摂食障害になりやすい思考の例／
●完璧主義、白黒思考、0/100思考
●悪口は言っちゃいけない
●失敗はだめ
●結果が全て
●嫌われることは怖いこと
●断ることは失礼なこと
●自分が我慢すればいい
●本音をいったら嫌われる
●ダラダラ過ごすことはだらしない
●常に笑顔のママ(母親)でいなきゃ
●みんなもできるんだから
自分もできなきゃおかしい
●私のことを褒めてるけど、
どうせお世辞だ。
など...
まだまだありますがこの辺で。
ぎゃ〜〜〜！！！
過食症渦中の私は
これ全部！当てはまってました笑
あなたはどうかな？？＾＾
過去の私が
「罪を償うために摂食障害になった」
と言っていましたが、
そうではなく！！
摂食障害になりやすいような
罪の反省の仕方をしてたから
(摂食障害になりやすい思考)
摂食障害になってたの(＞＜)
↑
どんな反省の仕方だったかというのは
また別で書いていきますね。
回復過程で私は
罪の反省の仕方を変えた。
（思考を変えた）
それだけでなく
先程の完璧主義などの思考も
緩めていった。
摂食障害である自分の思考を緩める
努力をしていったら
症状も減っていきました！
今のあなたの思考が
今の行動（摂食障害）。
過食を止めたいなら。
今の思考を変えていく（緩めていく）
努力を少しずつしていきましょう♡
こんな私の摂食障害の経験を活かして
一人でも多くの人に
／
体重にとらわれない世界が
”こんなにも幸せなんだ・・・”
また笑顔で「おいしい♡」
＼
ということを感じてもらいたい！
そんな想いで過食症の方に
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でもどうやって
今の摂食障害の思考を
変えていけばいいの(＞＜)？
ということなのですが
長くなるので
また別記事にしますね♡
思考を変えていく(緩めていく)のには
時間はかかります。
だって何年も、何十年も
自分の当たり前の思考に
なっているんだもん！！
時間はかかる。
け・れ・ど・も...！！
思考は
変えられます。
緩められます。
思考が変われば過食も減る。
緩める手段は簡単♡
誰にでもできることです！！
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
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