『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある
人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない
季節の移ろを感じやすい自然が近い
そんな四国で生まれ育った
四国LOVE
の『四国のランナー ぽんちゃん』です
今日のランニング6:08 start
【ラップ】
ランニングメモ
- アップjog3km＋5kmテンポ走[4'30/km設定]＋ダウンjog 2.4km
- マジックスピード2使用
5kmテンポ走
今朝も疲労感が満載
走りたい気持ちが減退中
予定では8kmテンポ走でしたが、ヤル気が出ないので、とりあえずjogだけでもというつもりで自宅を出発
一応、気が変わってテンポ走をしたくなった時に備えてシューズはマジックスピード2を履いていきました
家を出てしばらくすると、まだ太ももに筋肉痛が残っています
しつこくて嫌になる筋肉痛です
とりあえず、たらたら走っていましたが、3km手前でちょっとだけヤル気が出たので、3km通過後テンポ走の予定ペースまで上げてみました
とりあえず、5kmをテンポ走で走ってダウンを2kmして合計10kmという内容に落ち着きました
最高の練習からは遠いですが、最低限の練習はしました
さて、今月の月間走行のノルマは200kmですが、今日で191kmとなりまして、ノルマ達成はほぼ確実なものとなりました
最近の疲労具合から、ノルマを達成したら、量を減らして疲労の回復をはかるか、それともこのままの量を維持して普段とかわらない300kmにするか
悩ましいところではあります
まぁ、間をとって250kmぐらいにしておこうかな
ほなな～