『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある
人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない
季節の移ろを感じやすい自然が近い
そんな四国で生まれ育った
四国LOVE
の『四国のランナー ぽんちゃん』です
今日のランニング6:24 start
【ラップ】
ランニングメモ
- 8kmテンポ走(4'40/km設定)
- 途中から太腿に筋肉痛を感じる
- 他 アップjog 2.4km ダウンjog 3.0km
8kmテンポ走
今日は8kmテンポ走を実施しました
普段より1時間ぐらい早い時刻から走ったので、まだ影になってる箇所が多くて、風も強めだったので、暑さはこの時期にしてはマシでしたが、それでも暑い
設定は4'40/kmだったのですが、最初に速く入りすぎて、その後は落としたものの設定ペースまで落としきることは出来ず
毎度のこと『設定』が意味をなしてない状態でした
あと、途中でまた筋肉痛を途中から感じたので、昨日のランオフだけでは十分疲労が抜けていないみたい
（暑さの分を差し引いて考えたとしても）走りのクオリティに低下しているように感じます
2024年7月の振り返り
走行距離 31６.2km
ランオフ日数 4日
1回最長距離 21.4km（7月26日 自宅～綾川マラニック）
体重変化
【出場レース結果】
徳島中長距離記録会 800m 2分24秒26
今日で7月も終わりです
7月を簡単に振り返っておきたいとおもいます
7月の前半は7月20日に出場した徳島中長距離記録会800mに向けての練習が中心でした
そのかいあって、800mは目標タイムを大幅クリアすることができました
しかし、この800mを走って以降、調子を落としてしまったように感じます
暑さもあるし、それ以外の理由もありますが、自分のこなしたい練習のクオリティを達成することが出来てない感覚があります
8月から仕事が繁忙期に入って、ますます調子を崩しそうだし、『我慢の夏』となりそうです
気になる体重は減少傾向にありますが、これは汗で水分が抜けているのが理由だと思うので、まだまだかなと思います
ほなな～