ここ1年ぐらいベスト体重より少ない値で体重をキープ出来て嬉しいです。何しろ体重がキープ出来ると体が軽いしストレッチもやり易いのです。
ただ課題はまだまだ多いです。酒と食事内容を更に改めなければやばい状況なのです。
難しいものです。健康診断と併せて自己分析するに食事量を減らすことには成功しているもののタンパク質量が少ないので筋肉が思うように付かず痩せてはいるが脂肪がついてしまっているようです。
酒量は単純に数年前より多くなっています。食事を減らした分こちらが多くなった感じです。
そんなことで新年から食事改善に努めています。タンパク質や植物繊維の多い食べ物を積極的に取るようにし酒量を減らしています。とりあえず3日間続いています。
これを続けて健康で格好の良い身体づくりを目指します。
