【自然の薬箱】
毎週土曜日 10:30〜11時45分
リフレッシュヨガを担当しています。
レギュラークラスの時間を少し延長して
5月19日 土曜日 10:30〜12:00
いつもより少し、特別なクラスをおこないます。
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春の陽射しに、柔らかい新芽や色鮮やかに咲く花が目につくようになりました
その一方で、真夏のように暑い日があったり、急に寒くなったり…
めまぐるしい気候の変動に心も身体もついて行くのが大変です
そして、気づかないうちに、私たちの身体は梅雨に向けて少しずつ準備を始めているようです。
重い、だるい、胃の調子が…
自然界の一部である私たち。
自分の中に存在する自然の変化を実感しましょう。
「自分にフォーカス」
前半は、呼吸と身体の動きをリンクさせしっかり動きます。
バランスのポーズを多めにおこない、周りに流されない安定した強さと集中力を養います。
後半は、陰ヨガの長めのポーズで、身体の芯から変わっていく過程をじっくり観察していきます。
ヨガのあとは…
2階のカフェスタッフで、国際中医薬膳師である牧野 久美さんのお話と美味しいスィーツ&お茶をお楽しみください☕️
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