すぅ〜、はぁ〜
これは深呼吸でしょうか、ため息でしょうか？実はこの2つ、言い方が違うだけで動作は全く同じです。
深呼吸と聞くとヨガやリラックスする時に行います。
ため息と聞くと疲れた時や悩みがある時に行います。
この2つに共通しているのは『酸素を多く取り込んではく』という動作と『緊張状態である体をリラックスさせる』こと。
酸素が最も必要はのは『脳』
多くの酸素を脳に送ることによりリラックス、気分転換などが期待できます。深呼吸すると体の力が抜けませんか？
患者様の悩みの一つに『ため息が出てしまう』と落ち込む方がいますが、実は深呼吸して落ち着こうとしているだけです。
疲れた時、悩みがある時は思い切っっりため息＝深呼吸をしましょう！少し気分がスッキリするかもしれません😊
