コンディショニングは筋肉の調子を整えるだけではありません。


メンタル(気持ち、精神面)もコンディショニングが必要です。試合当日にモチベーションを持っていくって言い方をしますね。


試合当日まで心が興奮状態だと疲れてしまいパフォーマンスが落ちます。力んじゃったらほら、上手くいかないこと多いじゃないですか(⌒-⌒; )


ある程度リラックスした状態が一番パフォーマンスを発揮できます。それを作るのはお風呂、適度なストレッチ、好きな音楽を聴く、睡眠をとるなど色々あります。緊張しがちな方は試してみて下さい。


大勢の前で挨拶するのは緊張します。誰かいい方法教えて下さい(−_−;)