皆さん、いよいよ残すところ後1日です。
大掃除をしたり、御節の準備、とにかくお正月の準備で心と体、そして、頭と上手に連動されていないのではないでしょうか😊？
この季節は頭と体が伴わない季節。
リラックスする事が重要です。
でも、忙しいですもんね🙄
私もそうです。
本日も朝から研修があったり、お掃除、お正月に向かっての準備などなど😅
なので、
夜はお風呂の中でしっかりとセルフトリートメントをしてリラックスをすることに😛
ボディトリートメントがおすすめです。
筋膜リリース、ストレッチなどと言うけど言葉は聞いた事があると思います。
トリートメントって言葉がなんだか私は好きなんです🤣
労わって、自分をしっかりと愛でる❤️
なんて😊
その筋膜は全身ストッキングを被ったように筋肉の上についている膜。これは私達の体の中のあらゆるもの覆うっています。
胃、器官、血管、神経、細胞などなど。
鶏肉なんか見るとわかる、そう、あの白膜です。
半個体です。ゾル状。
ある部位が緊張した状態になると、半個体である筋膜は圧縮されてその流動性や弾力性を失い、慢性的に硬直します🥲硬化した筋膜は、本来分かれているはずのものを癒着させ、筋肉の動かし方のパターンをさらに固定する事になります。
なので、筋膜に圧をかける事で元の弾力性を回復させるらしいです。
これを利用して
お風呂などで体を温めて行うともっと効果的😊
さするだけでも良いと思います😊
色々なマッサージ方法もあるのでご自身の好きなやり方でリラックスしてみてはいかがでしょうか？
後残りわずかな時間を
ゆったりと過ごしたいですね♪
オンラインクラスもやってます。
気になるかたはぜひ会いに来てね♪
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