更年期⁉️
はじめまして
更年期の身体を考える千恵です👍
ちょうど２年前
身体の不調が気力だけでは
どうにもならないことに気がついた頃
今まで「自分は健康だ」という思い込みから
「健康になりたい」「もっと走りたい」という気持ちに変わりました。
久しぶりにブログ再開の今日は
更年期と向き合い始めた頃のお話し
ちょっと聞いて読んでみてください
とにかく根性⁉️
風邪を引こうが、腰が痛かろうが
走れば治る‼️そう思っていた自分
でも、初めて
ランナーズニー（ランナー膝痛）になり
走り出すと痛む
歩くと治る
そんな日々が続き
走り続けられる距離がなかなか伸びない😢
トレイルランのレースにも出られない😭
出会い①
そんな自分の身体に嫌気が差していた頃
snsで更年期の女性の健康を応援する
樋口侑紀先生の
「自分の身体と本気で向き合えますか？」
の言葉に背中を押していただき
自分の健康体探しが始まりました。
初めは
あのフォームローラー（家で眠っていた）
硬くなった筋肉をほぐすことから始まり
姿勢、股関節の向き、エクササイズは
パーソナル動画を作ってくれました。
加えて、もしかしたらカタボリックが始まっているのかも？と
食事面も改善
朝ごはんはカフェオレ１杯だった私が
朝からしっかり食べるようになりました。
しかし、更年期
ともなると
身体って早々、変わるものではないし
考えややり方迷子になったり
そんな度に
樋口先生が
優しく受け止めてくれ
考え方を少し軌道修正してくれました
今日はここまで
まだまだ続く
更年期の自分養生
いろんな先生にも出会っていきます
次はリフレフソロジー🦶との出会いについて
お楽しみに