父の音楽大会への差し入れ
食べたかったなぁ～
ではなくて
先週の投稿はお休みしました
ここしばらく、仕事は忙しくしてますが
帰宅してからのやる気が
全くやる気が起きないのです( ´ ▽ ` )ﾉ
お友達は着々とコミットし
キラキラしているのに…
とにかく疲れから
生活リズムが崩れているのが問題
考えてみたら
納豆もお休みしてる
女性ホルモンが働かなくなっているかもー
いろいろ、栄養やサプリメントに
頼ることにしました
まず納豆は復活すること
そして最近はアミノ酸を補給していま
我が家の高１女子がスキー競技をやっているので、練習や試合にも持たせました。
今日土曜日、なんとか山ヘ行って来ました
体は重く感じたけど、復活のための第一歩
前回も書きましたが
今日も意識しました
横隔膜
お尻に乗るスクワット
そして、プッシュアップ
すぐに筋力は落ちてしまいますね
プッシュアップは
止めた状態で体幹トレーニングも
ここでも横隔膜意識しました
意識しました呼吸も考え
ロングブレス？
体幹の時の横隔膜はドローイン？
一つ横隔膜を意識する度に思い出すことがあります^_^;
横隔膜を引き上げるポーズ
プロレスラーの
両手を腰に当てるポーズ
（全日の選手やるかな？私は新日派）
獣神サンダーライガーならぬ
ブラックサンだです
まだ
腰痛、首痛みあり
プリケツ目指します
そんな私にいいねの応援
待ってまーす