業務の関係で、本日は1時間の残業。
出遅れはしましたが、川崎へ。
本日もプールにて自主トレ。
19:30チェックイン、ギャラリーで敵情視察・・・👀
着替えを済ませてプールサイドへ。
本日の確認事項
・自由形、ロングディスタンスに於けるペースの状態確認。
昨日は短距離でしたが、今日は長めの設定・・・👀
今日もシンプルメニュー
W-up 50×4(Fr) 1分15秒
Swim 100×4(4Style) 2分
200×2(Fr) 4分
Down 200×1
Total 1200m.
20:00から一通レーンでは『スイミングトレーニング』がありますが、
あっしは個人で動作確認。
100×4は『個人メドレーオーダー』
スピードではなく、フォーム重視の設定。
ストリームラインも問題ないレベル🙄
200×2は『自由形』
こちらは安定したペースで泳げるか否かの確認👀
終盤に向けて、ストローク数が増えますが
ペースは安定しておりました😌
タイムは2本とも『2分50秒』
ストローク数も20を超えることなくクリア。
出来ればも少しストローク数を減らしておきたい所。
まぁ、現時点では想定した通りのペースでキープ出来ておりますんで
開幕までこの状態を維持できればいいなと感じております。
明日は自宅アパートの『防災設備点検』のため、
業務は休暇を頂きました😪
点検は午後、午前中は何しましょ🙄❓
それではこの辺で失礼します