今日も業務を終えて川崎へ。
本日はプールにて自主トレ。
今週の自主トレ、日曜日のレースに向けて筋トレはお休みです😪
距離は決めずに『ストロークの確認』がメイン。
本格的な競泳練習ではないですが、『スピードレーン』で開始。
※中川弟の練習が終わって入替りであっしがコースイン。
確認事項、膝痛もあるので上半身メイン。
・バタフライのストローク
⇒普通ペースで6ストローク/25m。
⇒DPSで5ストローク/25m。
⇒スピード上げて8ストローク/25m。
・自由形のストローク
⇒片手スイム、左右共に7ストローク/25m。
⇒DPSでこちらも左右7ストローク/25m。
⇒イーブンペース、50×4を1分サークルで40秒キープ。
安定度が戻ってきたように感じます。
後は『スタート～加速』が問題なくできればいいのですが・・・🙁
そうそう、『健康チェックシート』ですが・・・👀
確認にしたら・・・。
あ『一次要綱についていますよ』、とのこと。
バックアップで1枚頂くことにしました。
帰宅後、作業机の捜索・・・👀
ありました😅
しかも、『選手番号』が書いてある状態で・・・😲
それも自分の字でした・・・😵
まぁ、無事に見つかり一安心😌
今日は確認事項満載の日でございました。
それではこの辺で失礼します