本日も、業務を終えて川崎へ。
本日は筋トレでした
チェックインをして、プールギャラリーへ👀
空いております・・・😩
何故でしょう❓
あっしが泳ぐときは混んでおり、
あっしが筋トレの時は空いています🙄
マシンジムエリアは、コンバトラーさんで混雑😩
まぁ、人生はそんなもんです・・・😅
本日も上半身の筋力トレーニング。
ラットプル・トライセプス・チェストプレス
コレを20回で1セット、で本日も4セット。
そして今日は、ショルダープレスを前半2セットに組み込みました😤
昨日の自主トレで、『急ぐと、フォームが乱れる』件、
バタフライも同様でして・・・😓
50mのラストストロークが『ぶら下がり』になっておりました・・・😫
「ぶら下がり」とは・・・。
簡単にせ解説をすると、腕と肩のみでストロークしている状態。
体に負担もかかりますし、とにかく疲れます・・・😩
すずのちゃんがマシンカウンタに居たので、茶飲み話🍵
再来週は参戦できる旨、報告。
その時ぁ『バックナンバー』です。
リエータからもデータは頂いているすずのちゃん。
す『ガッキーさんからも（データを）大量に頂きました』、とのこと。
何を繰り出すのやら、乞うご期待❕
※No.90は蔵出しする気はないみたいです、ハイ😅
コリオの説明など、『トーク』に不安のあるすずのちゃん。
そんな
『トークが苦手』とか、
『ペースの押したり引いたり』の参考になるアイテム、あります😁
ズバリ、あっしのお勧めはこれじゃ😏
『落語鑑賞』、コレに尽きます😄
女性の噺家さんも増えてきていますし、
『新作落語』は設定が『現在』だったりもしますので、
気楽にフラッと寄席に行くことを進めます。
それではこの辺で失礼します