こんにちは
吹く風が次第に夏めいてまいりましたが
皆様いかがお過ごしですか。
今後の予定です。８月、９月に祝日がある為変更をしています。
よろしくお願いします
6月24日
7月8日・22日
8月5日(第1月曜日)・26日
9月9日・9月30(第5月曜日)
6月は
中国の戦国時代の思想家、孟子さんの言葉から
「寂滅(じゃくめつ)為楽(いらく)と知れ」
生死を超越し煩悩から解放された時に、真の安楽が得られると言う知恵の教えから
瞑想のお題として
「今思えば、問題を抱え苦しかった経験が安楽に至る道だったと思える体験はありますか」目を閉じ5分間、人生を振り返り調べてみましょう
瞑想は「無」になリ思考癖を止め脳を休める効果がありますが日常生活で取り入れる事は難しいかもしれません。
そこでお題を取り入れ、客観的に自己を観察します。
自分を知り、認める事が心の健康に通じます。ヨガをしている時も呼吸、アサナを通し、体感する事が大切です。