この間まで借りていた本を
返しに図書館へ行ってきました。
ついでに・・・とちょっと断食の本を
新たに借りてみた。
ちゃんと本格的に書かれていた本で
3日するならその3日前から食事量を減らし
3日間はしっかり断食。
その後、復食3日・・・というように
普通食に戻すようになっていた。
（5日するならその前後も5日を要するんだって）
この前は終了してから普通に食べてたわ＾＾；
知らんかった。
でも、体のダルさや口の中の粘つきは
やっぱり毒素を出していたサインだったよう。
この間に宿便とかも出るのかと思ってたら
断食を始めると内臓の機能もお休みするので
４～５日はお通じも出ないんだそう。
知らずにやるのは、やっぱりいかんね。
いやはや 読んでよかった＾＾；