興味深い記事を見つけました。
自分へのご褒美として「不健康な食事」を取ると脳の認知機能に影響が出るとの研究結果 - GIGAZINE
疲れてるときほど食が適当になったり、ジャンクフードになったりはあるあるかもしれませんね。
甘いもの欲する人も多いかと。
でも、ちょっとこれ読んだら「あっ
」ってなるかも。
」ってなるかも。思い当たることがズバリ書いてあるかと思います。
私は納得しましたけどね
カフェ食を食べたラットは対照グループのラットより体重が増加していました。食べた量も調べたところ、カフェ食を食べたラットは舌が肥えてしまったのか、明らかにその後に食べる健康的なエサの量が減っていましたが、それにもかかわらず体重は増えてしまったとのこと。
おやおや、食べる量減ったのに太るって私のロシア時代じゃないですか
プリングルズにやられましたからね
不健康な食事をしたラットは肥満に関連する悪玉菌のレベルが高く逆に体重のコントロールに関連する善玉菌のレベルは低くなっていました。
この影響は、不健康な食事のサイクルが長いラット、つまりカフェ食を連続して食べ続けたラットで特に深刻でした。
モリス教授は「腸と脳は非常に関係が深いことがわかっています。そのため、食事によって変化した腸内細菌叢が私たちの脳や行動に影響を与えているのかもしれません」と話しました。
ただ私の場合は元々の体質が功を奏したのかもです。
健康的食生活が元々で、小さいときから積み上げてきた基礎代謝の高さとか。
太るのは一年でその後すぐ落とす作業に入ったので、脂肪がまだ柔らかかったのもあるかなと。
今だけでなく過去を振り返って積み重ねた(罪重ねた)日々を思い出してみてください。
どんな生活してて今そうなってるのかって思い出したら答え出てきますよ！
ダイエットだけじゃなく。
言い訳で探すのではなく真実を。
自分を庇わないで素直に客観的に見るのです。
健康診断は悪い診断でたことないんで。
この時もですけど。
腸内環境を整えるってやっぱり大事ですね！
痩せたいと思ったら菌活してみたら、そんなに闇雲に身体にマイナスになるものは摂りたくなくなるかもしれないです。
後、摂ったとしてもちゃんと排泄できる身体になれば良いんです。
今のところその排泄がちゃんと出来ずに数値的に悪玉だらけならやはり食事で整えるのをお勧めしますね。
おやつにいかが？
プレーンで買ったら自分で味付けできる♪
塩は良い塩ありますから！
梅風味気になる！
納豆の粉も使いやすい♥️
玉ねぎの皮！！
気になる！！！
ま、後先考えないで生きるのもロックで良いんじゃないかしら？
私は嫌ですけど
今どうしたいのか、どうなりたいか、どういう自分が好きか、どうしたら悔やまないかを考えて行動されたし✨
