はじめましての方はこちらから♡
こんばんは♡
メンテナンスデーだった昨日
行けば行くほど好きになるヨガ
一番好きなのは最後の時間♡
ヨガのいいところは無理をしないところ
自分が気持ちいいと思うところまでで大丈夫なところ
そしてヨガをする前とした後の体の変化を感じれるところ
自分の呼吸と向き合うところ
まだまだあるけど
呼吸って普段当たり前のようにしているけど
不安だったり、緊張してると、浅い呼吸になってしまいがちなんですよね
その部分に意識をおいて今を感じる
これって基礎の基礎だけど本当に大切なことなんですよ
先生はよく今自分のいる位置で呼吸をしましょう
呼吸と自分の体の動きを意識しましょう
とおっしゃいます
これは日常生活においても大切なこと
未来ばかりをみて今を感じれてない人多いんですよ！！！
幸せな未来のために今我慢してる！！とか
今耐えたら素晴らしい未来が必ずやってくる！！とかね
でも未来はいまの延長線上にあるわけだから
そうなるとやっぱり大切なのは今なんですよね
『今』この瞬間から『私は幸せである』という意識でいること
そうだというベースで日々を過ごしてみると
新しい発見や行動が見えてくるんです♡
『私の幸せってどんなかな？』って♡
それってどんな行動でもいいんですよね
カフェでお茶をして読書をしてみる
温泉に行く！半身浴をする！
お菓子を作る とかでもいいんですよ
なんでもない日だけどケーキを買ってみるとか
で！！その時に大事なのが
そうしてみて自分がどう感じたか？
この時の感情を取りこぼさずに感じてみる
やってみて『よかった！』でもいいし『なんか違う？』でもいいんですよ
『やってみたい』のままいるよりは確実に一歩進めますからね♡
それでも１歩進むのって怖い時もあると思うんです
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