今日、大阪駅に巨大嵐が～
ホームの中にも！
5人バージョンもあります。
待ち合わせ、嵐前
できます。
ブログを2ヶ月サボリ中ですが。
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待ち合わせ、嵐前できます。
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ご無沙汰してます
仕事が忙しくなったので、ブログを一ヶ月以上も放置してました。
ボチボチ続けます
さてさて
今回は、テゴマスDVD発売記念
NEWSの増田貴久くんの好きなアスパラを使ったアスパラの豚巻揚げです。
＜材料／２人分＞ （約３００kcal/一人分）
①アスパラ ８～１０本
②豚バラ肉（長めのもの） ８～１０枚
③卵 １個
④小麦粉 ３０g
⑤パン粉 ３０g
⑥揚げ油 適量
⑦塩こしょう 適量
＜作り方＞
①豚バラ肉に塩こしょうをふる
②塩こしょう面が内側になるように、アスパラに豚肉を巻いていく
豚肉をナナメに巻いていくとアスパラ全体に巻けます♪
③小麦粉→卵→パン粉の順でつける
小麦粉は、うっすら全体につけてね♪
④１７０℃の油でキツネ色になるまで揚げる
なんと今回は、包丁を一切使わないのです
仕事が忙しくなったので、ブログを一ヶ月以上も放置してました。
ボチボチ続けます
さてさて
今回は、テゴマスDVD発売記念NEWSの増田貴久くんの好きなアスパラを使ったアスパラの豚巻揚げです。
＜材料／２人分＞ （約３００kcal/一人分）
①アスパラ ８～１０本
②豚バラ肉（長めのもの） ８～１０枚
③卵 １個
④小麦粉 ３０g
⑤パン粉 ３０g
⑥揚げ油 適量
⑦塩こしょう 適量
＜作り方＞
①豚バラ肉に塩こしょうをふる
②塩こしょう面が内側になるように、アスパラに豚肉を巻いていく
豚肉をナナメに巻いていくとアスパラ全体に巻けます♪
③小麦粉→卵→パン粉の順でつける
小麦粉は、うっすら全体につけてね♪
④１７０℃の油でキツネ色になるまで揚げる
なんと今回は、包丁を一切使わないのです
今回は、嵐の大野智くんの好きなシチュー
シチューって煮込むからすごく時間がかかる
と思われがちだけど、具材を小さめに切っちゃえば１５分でできちゃいます☆
それでは、いってみましょー
材料（2人分） 約４００kcal（一人分）
①豚こま切れ肉 １００g
②タマネギ 1/2個
③ニンジン 1/2本
④じゃがいも 2個
⑤牛乳 １カップ
⑥コンソメスープの素（チキンでも豚でもOK） １個
⑦バター ４０g
⑧小麦粉 大さじ３（４５g）
⑨塩こしょう 少々
⑩水 ３カップ
作り方
①野菜をさいの目状に切る
小さく切って、加熱時間を短縮しちゃいます♪
②バターを溶かして小麦粉と混ぜる（簡単ルウ♪）
小さめの容器にバターを入れて、室温に戻すか、２０秒レンジでチンして、柔らかくします。
小麦粉を加えてよく混ぜておく。
③フライパンで豚肉→野菜の順に炒める。塩こしょう少々♪
豚肉をよーく炒めてから、野菜入れる。野菜が柔らかくなるまで炒める♪
④水とコンソメスープの素を入れて、蓋をして中火で５分間グツグツ
アクは取りましょー♪
⑤牛乳を入れる
弱火でね♪
⑥②の簡単ルウに煮汁を大さじ３入れて溶きのばす
⑦⑥をフライパンに加えて出来上がり♪
フライパンで簡単にできちゃいますよ♪
野菜は、よーく炒めないと、うま味がスープに溶けちゃうので具自体の味がボヤけちゃいます
シチューって煮込むからすごく時間がかかる
と思われがちだけど、具材を小さめに切っちゃえば１５分でできちゃいます☆それでは、いってみましょー
材料（2人分） 約４００kcal（一人分）
①豚こま切れ肉 １００g
②タマネギ 1/2個
③ニンジン 1/2本
④じゃがいも 2個
⑤牛乳 １カップ
⑥コンソメスープの素（チキンでも豚でもOK） １個
⑦バター ４０g
⑧小麦粉 大さじ３（４５g）
⑨塩こしょう 少々
⑩水 ３カップ
作り方
①野菜をさいの目状に切る
小さく切って、加熱時間を短縮しちゃいます♪
②バターを溶かして小麦粉と混ぜる（簡単ルウ♪）
小さめの容器にバターを入れて、室温に戻すか、２０秒レンジでチンして、柔らかくします。
小麦粉を加えてよく混ぜておく。
③フライパンで豚肉→野菜の順に炒める。塩こしょう少々♪
豚肉をよーく炒めてから、野菜入れる。野菜が柔らかくなるまで炒める♪
④水とコンソメスープの素を入れて、蓋をして中火で５分間グツグツ
アクは取りましょー♪
⑤牛乳を入れる
弱火でね♪
⑥②の簡単ルウに煮汁を大さじ３入れて溶きのばす
⑦⑥をフライパンに加えて出来上がり♪
フライパンで簡単にできちゃいますよ♪
野菜は、よーく炒めないと、うま味がスープに溶けちゃうので具自体の味がボヤけちゃいます
こんにちは
今回は、嵐の二宮和也くんの好きなオムライス
ニノの好きな物って、ハンバーグとかお好み焼きとか
けっこう定番のものが多いので、ニノさんはたくさん出現すると思っています
それでは、いってみましょー
材料（２人分） 約700kcal（一人分）
①ごはん お茶碗２杯分
②卵 ４個
③タマネギ 1/2個
④ニンジン 1/3本
⑤ベーコン ３０g
⑥とろけるスライスチーズ １枚
⑦ケチャップ ５０g
⑧塩こしょう 少々
作り方
①タマネギ、ニンジン、ベーコンを同じ大きさにサイの目切り
同じ大きさにしておくと、均一に火が通る
②ニンジン→タマネギ→ベーコンの順で炒める
かたい野菜から♪生肉を使う時は、お肉から
③ケチャップ投入
先に具に味付けすると、味のムラができない♪
④ごはん投入
炊きたてより、冷凍しておいたご飯をチンして使うとパラパラするよ♪
⑤よく混ざったら塩こしょうして器に取り出す
⑥卵をフライパン全体に広げて焼く
⑦チーズ、⑤のご飯を中央にのせる
⑧お皿にひっくりかえす
フライパンのフチを使ってひっくり返すと、うまく卵が丸められるよ♪
今回は、プレーンタイプを作りました
半熟とろとろが好きな人は、卵にマヨネーズか牛乳を大さじ１入れるとフワフワになるよ
今回は、嵐の二宮和也くんの好きなオムライス
ニノの好きな物って、ハンバーグとかお好み焼きとか
けっこう定番のものが多いので、ニノさんはたくさん出現すると思っていますそれでは、いってみましょー
材料（２人分） 約700kcal（一人分）
①ごはん お茶碗２杯分
②卵 ４個
③タマネギ 1/2個
④ニンジン 1/3本
⑤ベーコン ３０g
⑥とろけるスライスチーズ １枚
⑦ケチャップ ５０g
⑧塩こしょう 少々
作り方
①タマネギ、ニンジン、ベーコンを同じ大きさにサイの目切り
同じ大きさにしておくと、均一に火が通る
②ニンジン→タマネギ→ベーコンの順で炒める
かたい野菜から♪生肉を使う時は、お肉から
③ケチャップ投入
先に具に味付けすると、味のムラができない♪
④ごはん投入
炊きたてより、冷凍しておいたご飯をチンして使うとパラパラするよ♪
⑤よく混ざったら塩こしょうして器に取り出す
⑥卵をフライパン全体に広げて焼く
⑦チーズ、⑤のご飯を中央にのせる
⑧お皿にひっくりかえす
フライパンのフチを使ってひっくり返すと、うまく卵が丸められるよ♪
今回は、プレーンタイプを作りました
半熟とろとろが好きな人は、卵にマヨネーズか牛乳を大さじ１入れるとフワフワになるよ
さてさて今回はNEWS・関ジャニ∞の錦戸亮くんの好きな鶏の唐揚げ
亮ちゃんは、一口で唐揚げを食べてしまうイメージ。もちろんマヨネーズ大量で
それでは、いってみましょー
材料（２人分） 約２３０kcal（一人分）
①鶏モモ肉（むね肉でもOK） ２００g
②しょうが（チューブ） ４cmくらい
③酒 小さじ２
④醤油 大さじ１
⑤片栗粉 大さじ２
⑥揚げ油 適量
作り方
①鶏肉をぶつ切りにする
５cmくらいに
②鶏肉、しょうが、酒、醤油を混ぜる
鶏肉をよく揉むと、揚げた後柔らかくなる
③３０分漬けてから、つけ汁を切る
汁気が残っていると片栗粉がベチャベチャしちゃうので、よーく切る！
④揚げる直前に片栗粉をまぶす
まんべんなく♪
⑤揚げる
１７０℃で。油の中に菜箸を入れて、箸から少し大きめの気泡がたくさん出るようなら１７０℃です♪
⑥もういっちょ揚げる
⑤で、軽く揚げたら、一度バッドに取り出す。油の温度をもう一度１７０℃にしたら、きつね色になるまでまた揚げる。
鶏むね肉はパサパサしちゃうので、私はモモ肉をオススメします♪
今回はNEWS・関ジャニ∞の錦戸亮くんの好きな鶏の唐揚げ
亮ちゃんは、一口で唐揚げを食べてしまうイメージ。もちろんマヨネーズ大量で
それでは、いってみましょー
材料（２人分） 約２３０kcal（一人分）
①鶏モモ肉（むね肉でもOK） ２００g
②しょうが（チューブ） ４cmくらい
③酒 小さじ２
④醤油 大さじ１
⑤片栗粉 大さじ２
⑥揚げ油 適量
作り方
①鶏肉をぶつ切りにする
５cmくらいに
②鶏肉、しょうが、酒、醤油を混ぜる
鶏肉をよく揉むと、揚げた後柔らかくなる
③３０分漬けてから、つけ汁を切る
汁気が残っていると片栗粉がベチャベチャしちゃうので、よーく切る！
④揚げる直前に片栗粉をまぶす
まんべんなく♪
⑤揚げる
１７０℃で。油の中に菜箸を入れて、箸から少し大きめの気泡がたくさん出るようなら１７０℃です♪
⑥もういっちょ揚げる
⑤で、軽く揚げたら、一度バッドに取り出す。油の温度をもう一度１７０℃にしたら、きつね色になるまでまた揚げる。
鶏むね肉はパサパサしちゃうので、私はモモ肉をオススメします♪