こんにちは
～日比谷線/入谷駅から徒歩4分
日本初!
プロテインスイーツ教室
Aries～アリエスの山崎志保です(＾＾)
プロテインスイーツ
レッスンカレンダー
下記サイト
クッキング・スクール・パーク
[クスパ]に掲載致しました
メニュー内容＆作る量、
それぞれのカロリーやタンパク質等は
カレンダーをご覧下さい。
レッスンカレンダー
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クッキング・スクール・パーク
[クスパ]に掲載致しました
メニュー内容＆作る量、
それぞれのカロリーやタンパク質等は
カレンダーをご覧下さい。
2015/10月 レッスンカレンダーhttps://cookingschool.jp/school/Aries/lesson/201510
2015/11月 レッスンカレンダー
https://cookingschool.jp/school/Aries/lesson/201511
11月12日以降～のレッスン日程は
順次更新予定です。
順次更新予定です。
3～6名様のお友達同士で
グループレッスンご希望の方は
11/12以降の日程で
A～Dコースにてご相談下さい。
Aコース/4品セット
①プロテイン栗ようかん
②プロテイン・シリアルバー
③プロテインミルフィーユ・ティラミス風味
④プロテインきなこ飴
小麦粉不使用
プロテイン・シリアルバー
オーブンで焼く。
冷蔵庫で冷やし固める。
2通りの作り方をお伝えします♪
Bコース/3品セット
①油で揚げない♪ プロテイン蟹クリームコロッケ
②プロテイン参鶏湯(サムゲタン)
③プロテイン・シナモンスナック
蟹クリームコロッケ用
蟹缶詰!!
既にご用意しちゃいました（●≧艸≦）゛
Cコース/3品セット
①プロテイン・アボカドスコーン
②プロテインさつまいも茶巾
③まるごとバナナ・プロテインようかん
1個/約50g、89kcal、タンパク質7g
×14個作ります♪
コンビニおにぎり1個分の栄養価、
ご存知でしょうか?
セブンイレブン・ローソン
そしてァミリーマート共に
1個≒110g、200kcal、タンパク質4g。
・・・つまり
「プロテインさつまいも茶巾」なら
2個で100g、 180kcal、タンパク質14g
ですから・・・
カロリー10%OFF
タンパク質約3.5倍!
Dコース/3品セット
①プロテイン・フルーツケーキ
②プロテインさつまいも茶巾
③プロテイン・ミルフィーユ～ティラミス風味
パリッパリのティラミス生地が
簡単! 美味しく♪作れます
プロテイン・フルーツケーキ
プレゼントにも最高です♪
グループレッスンご希望の方は
11/12以降の日程で
A～Dコースにてご相談下さい。
Aコース/4品セット
①プロテイン栗ようかん
②プロテイン・シリアルバー
③プロテインミルフィーユ・ティラミス風味
④プロテインきなこ飴
小麦粉不使用
プロテイン・シリアルバー
オーブンで焼く。
冷蔵庫で冷やし固める。
2通りの作り方をお伝えします♪
Bコース/3品セット
①油で揚げない♪ プロテイン蟹クリームコロッケ
②プロテイン参鶏湯(サムゲタン)
③プロテイン・シナモンスナック
蟹クリームコロッケ用
蟹缶詰!!
既にご用意しちゃいました（●≧艸≦）゛
Cコース/3品セット
①プロテイン・アボカドスコーン
②プロテインさつまいも茶巾
③まるごとバナナ・プロテインようかん
1個/約50g、89kcal、タンパク質7g
×14個作ります♪
コンビニおにぎり1個分の栄養価、
ご存知でしょうか?
セブンイレブン・ローソン
そしてァミリーマート共に
1個≒110g、200kcal、タンパク質4g。
・・・つまり
「プロテインさつまいも茶巾」なら
2個で100g、 180kcal、タンパク質14g
ですから・・・
カロリー10%OFF
タンパク質約3.5倍!
Dコース/3品セット
①プロテイン・フルーツケーキ
②プロテインさつまいも茶巾
③プロテイン・ミルフィーユ～ティラミス風味
パリッパリのティラミス生地が
簡単! 美味しく♪作れます
プロテイン・フルーツケーキ
プレゼントにも最高です♪
◇10/3(土)のみ
開催場所が異なります。
通常は日比谷線・入谷駅より徒歩4分
アリエスにて開催致しますが、
10/3は墨田区本所ビックシップ
となります。
最寄駅は蔵前駅、又はJR両国駅ですが
詳細はスケジュールサイトをご覧ください。
開催場所が異なります。
通常は日比谷線・入谷駅より徒歩4分
アリエスにて開催致しますが、
10/3は墨田区本所ビックシップ
となります。
最寄駅は蔵前駅、又はJR両国駅ですが
詳細はスケジュールサイトをご覧ください。
10/3は午前、午後と2部制で、
それぞれメニューが異なります。
遠方、地方からお越し頂く方は、
午前・午後 続けて受講頂きますと、
1日で7品受講可能です。
今回のレシピにこだわったのは、
とにかく簡単!
&道具要らず!
ご自宅にオーブンが無い!
フードプロセッサが無い!
という方もダイジョウブ
作り方は出来るだけ簡単に。
洗い物も少なく
後かたずけも楽に出来るよう
工夫しました。
普段キッチンに立つ習慣が無い方、
お菓子作り初体験の方、
男性お一人様でも。カップルでも。
ぜひ♪ お待ちして居ります♪(^^)
お問合せ・お申込みは
クッキング・スクール・パーク
[クスパ] 又は下記まで。
shiho5ta@train.ocn.ne.jp
それぞれメニューが異なります。
遠方、地方からお越し頂く方は、
午前・午後 続けて受講頂きますと、
1日で7品受講可能です。
今回のレシピにこだわったのは、
とにかく簡単!
&道具要らず!
ご自宅にオーブンが無い!
フードプロセッサが無い!
という方もダイジョウブ
作り方は出来るだけ簡単に。
洗い物も少なく
後かたずけも楽に出来るよう
工夫しました。
普段キッチンに立つ習慣が無い方、
お菓子作り初体験の方、
男性お一人様でも。カップルでも。
ぜひ♪ お待ちして居ります♪(^^)
お問合せ・お申込みは
クッキング・スクール・パーク
[クスパ] 又は下記まで。
shiho5ta@train.ocn.ne.jp
日本初・マッスルな料理教室（ *´艸｀）
プロテインスイーツ教室
Aries～アリエス
http://preview.cookingschool.jp/school/Aries
山崎志保
河出書房新社刊
プロテインパウダーで作る
究極のダイエットメニュー
山崎志保著