(たぶん)日本でココだけ!!
プロテインスイーツ教室
Aries～アリエスの山崎志保です（*＾＾*）
大会に出場のする為の
ダイエット食って、
どんなもの食べてるんですか?
・・・これは～(＃⌒∇⌒＃)
かな～り頻繁に頂く質問です（＾＾）
JBBF～日本ボディビル＆フィットネス連盟主催
ミスボディフィットネス・コンテスト
先日、私が出場したのはコチラの大会☆
2014/7/27
ジャパンオープン・ボディフィットネスコンテスト
このような大会に出場するには、
ひとまずダイエット・減量が
超・必須になります(≧∇≦*)
アタリマエではありますが、
「高タンパク・低脂肪な食事」
に切り替えていきます。
コチラは・・・、
白身魚のオーブン焼き
まず、切り身を熱湯で湯通しします。
スローカロリーシュガー、
生姜、ポン酢(又は醤油)を混ぜた液体に、
湯通しした切り身を漬けにします
※30分くらい
あとは
オーブン・プレートに並べて焼くだけ。
トッピングはパセリをかけています。
オーブンプレートは市販品で、
これはコストコで購入したアルミプレート。
ウチのオーブンにピッタリサイズでした♪
確か・・・
3枚で1980円くらいだった記憶が。
煮魚を作ろう! って思うと、
手間がかかりそうだし(^^;)
煮くずれしちゃいそうでイヤだわ!
なんて思いませんか?
でも、
オーブンで煮魚風に焼けば、
煮くずれ無し♪
煮魚＝鍋で煮る＝煮崩れしちゃう
煮魚＝こってり甘い＝カロリー高め
・・・・という思い込みで作らなかった方!!
こんな風に「漬け」にしてから
オーブンプレートで焼けば、
まず失敗ありません（＾＾）♪
さらに煮魚は、
こってり甘くしなくちゃダメ、☆
ってこともないですよ。
でも、
甘くしたい時はコチラがおススメ♪
スローカロリーシュガーは、
「パラチノース」という
機能性甘味料を使った商品。
血糖値を急上昇させないお砂糖で、
お料理にも御菓子作りにも、
オールマイティに使えます（＾＾）♪
私は「酢のモノ」にも
スローカロリーシュガーを使っています（＾＾）♪
スローカロリーシュガーを使った
酢のモノレシピはコチラ♪
http://ameblo.jp/shiho5055/entry-11876488434.html
・・・と、
こんな風にダイエット食は、
高タンパク・低脂質・低糖質が基本ですが、
「脂質と糖質を全く摂らない」
っていうのはNGです（＾＾）♪
それはまた次に～・・・☆
プロテインパウダー
飲むだけじゃモッタイナイ♪
Aries～アリエスは、
プロテインパウダーを
美味しくてヘルシーなスイーツに変身させる
プロテインスイーツ教室です(≧▽≦)
フィットネスブレッド＆プロテインスィーツ教室
Aries～アリエス
http://cookingschool.jp/school/Aries
山崎志保