⇧反応が猛烈にあったんだわ。
身体：
筋肉の柔軟性を取り戻し、
関節の柔軟性を取り戻し、
骨、骨格を整える、と、
その人の持つ、可能性のプログラム（チャクラでも説明つく）、要は、そのエネルギー＝氣が巡りを取り戻すことで、自分の本質的に持ち合わせた、性質が、機能し始めるってこと。
感情：
抑圧してきた、感情、簡単に言うとストレス、ストレスが無いと思っている人も、無意識レベルに溜めてるもので。溜めた感情が、思考を生み出す原因にもなるわけ。その思考が、身体を緊張させたり、その思考が、日々をつくるでしょう？
感情の抑圧を解消することは、とても重要。ヨガをする、つまりは、アサナをするってのは、抑圧した感情を解消する、自分が何を感じているのか、自分の快や不快を感じる、自分の感覚を取り戻すってことでもあるわけ。すっごく大切。
思考：
モノの見方、考え方、
思考パターンが、その、今、頭にある考え、が、行動を起こすでしょう？その考えって、本当に、あなたの考え？どっかでつけてきた、こうあるべきっていう考え？どっち？本当に自分の頭で考えて決めた、考え？今の時代の社会背景とか、常識とか、こうあるべきとか、教育とか、そういった、外からの、プログラミングでパターン化した思考ではない？その場合は、それをアップデートすんの。もしくは削除も必要。
ヨガすんのはさ、身体をほぐす、つまりは、思考をほぐすため。
思考が、身体をつくるでしょう。
だから、身体に働きかけるんだよ。
根底から、自分の思考を疑って。
それは本当にあなたの考え？
考えが日々をつくる。
考えを変えるの。
意識：
これが、自分の正体ね。
実体のないもの。
身体は、自分じゃない。器。
感情は、行動の老廃物とか、元々持ち合わせた性質が、生み出すエネルギー、これも、自分じゃない。
思考は、生まれた時から、インストールされているアプリ（自分の今回の人生の課題プログラムね、これは、自由意志で外せない、人生でやりきっていくことで、アップデートしていくの）
もうひとつは、外からインストールされたアプリ。時代背景、常識、知識、教育等、から、インストールした、アプリ。アプリは、自分じゃない。あくまでも、プログラム。Siriみたいなもんよ。
それら（身体、思考、感情）を使って、この物質界を体験している、このマトリックスを体験している、わたしら人間。
その身体、思考、感情を、体験しているのは、意識、なんだ。その、意識ってやつが、本当の自分。
意識、マインド。
自分を生きるってのは、
現実的に、身体を動かして、筋力を柔らかくして、筋力をつけて、関節を柔らかくして、骨格を正すの。骨格が、その人のもってうまれた、性質をゆがめるか、良きコンディションで出すか、決まってくるからね。そのために、食事。人によって、必要な食事は違う。けれど、基本、
血をつくるタンパク源をとること、血をつくること、血液をつくって、血液を増やして、血流を正常にすることで、身体の細胞の老廃物の除去や、必要な栄養素の循環、そう、循環を取り戻すのね。
血流が正常になることを大前提に、太陽光も浴びること。セロトニンシステムを正常に戻すよ。
ここが、正常に働かないと、睡眠の質が落ちる。睡眠の質が、人生を決める、本当そうで、結構苦労して、ここ、取り組んでるところでもある。
そのために、必要な栄養素がとれてるか？
栄養素を補うサプリメントや、
も大事だけれど、それ以上に大事なのは、観るべきはマインド。
いくら良いもんを摂取しても、マインドが、良いものを摂らないと、みたいな強迫観念がプログラムされていると、良いもんをとればとるほど、悪い症状つくったりするからね。
いいもんとってればいいわけでもない。
けれど、身体を整える、食を整える、は基本。
また、つづく。