❶「アシュタンガヨガ」75分
本来の自分の才能や能力を開花させるのがヨガ。本来の自分を取り戻し、本来の自分と繋がり生きていく。ヨガとは、単なるエクササイズに留まらない、人生そのものを動かすメソッド。そのためには、まず、人生を動かす、この肉体のメンテナンスが必要だ。ヨガ練習をはじめよう。あらゆる不調、こころの不調、身体の不調、それらを、一時的に、表面的に、対処療法的に、心身の不調を緩和させるのではなく、その不調の「根本的な原因」を取り除いていくことが、本質的なヨガ練習です。
―アシュタンガヨガとは―
呼吸と動作をダイナミックに連動させるアシュタンガヨガ・ヴィンヤサシステムをベースに、初心者でも無理なくできる、且つ、これさえ続ければ、心身の不調を根本から解消できるだけではなく、感情や思考をも変容させ、人生そのものを自由自在にクリエイトすることができる、ヨガの本質、スーパーメソッドをナビゲートの中でご紹介していきます。
大量の酸素を取り込み、インナーマッスル＝コアをしっかり動かすことで「熱」をつくります。その熱で熱くなった「血液」を全身に巡らせながら、様々なヨガアサナをとります。この熱により、内臓をマッサージ、全身の細胞内の老廃物を燃やし排出につなげます。繰り返し練習を重ねていくことで、もともと持っている私たちの身体の機能を正常に戻していき、あらゆる不調の原因を解消することができます。体力アップ、柔軟性アップ、ストレス解消、自律神経調整、ホルモン分泌の正常化。
❷「ヨガのお話会」 30分
参加者に合わせて、今必要なお話をします。基本的には、質問をしてもらって、それに回答する形式で。ストレス、人間関係、感情のコントロール、アンガーマネジメント、悪習慣、やめられない嗜好品、思考グセ、考え方を変えられない、自分を変えたい
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毎月
第4火曜日
第4土曜日
（4月のみ、火曜→第2)
アシュタンガ・ハーフプライマリー
レッドクラス
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■参加方法
グループLINEにご招待しまので、
LINE IDをご明記の上、
hikizanga.yoga@gmail.com
まで、お申込みのご連絡をお願い致します。
■開催日程
第4火曜日 or 第4土曜日
どちらかのクラスに、月1回参加する、
月1スクール制のアシュタンガヨガクラスです。
※毎月が難しい方は￥2,500で単発参加もOK
※個人指導はありません。
※個人指導は「月1・個人指導ヨガスクール」をチェックしてください♪
■ランチ会
ヨガ後、希望者（3名以上～）と、
ランチ会を開きます（1時間半）
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ー火曜グループー
●開催
第4火曜日
(4/14、5/26、6/23、7/28)
※ 4月のみ第2
●時間
10:00〜12:00
●場所
スペースアンジュ
●内容
ヨガ＆質疑応答 2h
●料金
月学制 会員 ¥2,000/月額
(月会員は土曜振替可能)
●単発料金
¥2,500
●定員
15名（残席6名）
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ー土曜グループー
●開催
第4土曜日
(4/25、5/23、6/27、7/25)
●時間
10:00〜12:00
●場所
スペースアンジュ
●内容
ヨガ＆質疑応答 2h
●料金
月学制 会員 ¥2,000/月額
(月会員は土曜振替可能)
●単発料金
¥2,500
●定員
15名（残席8名）
……………託児について………………
このクラスは、
＋￥750で「託児」が可能のヨガクラスです。
託児ご希望の方は、
「スペースアンジュ」さんの1階下、
「mama'sスマイル」さんに、
お子様を預けていただけます。
（ヨガ中）
●mama'sスマイル
https://mamas-smile.com/branch-index/kashiwa/
●利用方法
ご自身で託児予約をしてください。
●託児料金
￥1,000／2時間
●ヨガ料金
託児ご利用の方は、ヨガ代金から￥250割引きさせて頂きます
※託児料金のお支払いは、ヨガ終了後となります。
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