こんにちは。 Reiki を広めたい、しほです。
以前にも書きましたが、私は、
「石橋をたたいても渡らない」人間でした。
ずっと、ずっと叩き続け、
『やっぱり、壊れるよね～
』、
『やらなくて正解だよね～』なんて、
やらない自分を肯定する人間。
ちょっといいなあ、なんて思っても
『ムリムリ、どうせ…』って感じで、
全く行動に移せない
残念なオンナでした
でも、
ドイツの精神分析医・パールズ氏の
「ゲシュタルト療法」という
心理療法を知ってから、
今までの自分は何をしてきたんだ～
(正しくは、「してこなかったんだ～
」と）
頭を抱えてしまいました。
ゲシュタルト療法は、
「今、ここ」中心のセラピーである、
と表現されています。
「今、ここで」
①からだで感じたこと、
②頭で考えたこと、
③現実世界でのこと、
３つの気づきを通して、
自己成長を促そうというもの。
この①～②～③がスムーズに
移行出来れば、満足感が得られます。
どんな結果になったとしても、
自己成長を続けていけます。
彼からの連絡が最近減ったことに気付き、
不安、胸騒ぎ、ざわざわ・・・。
あなただったら、どうしますか？
『え～っ、どうしよう。
彼に理由を聞いてみようかなあ
。
友達に相談してみようかなあ。
そんなことしたのバレたら
嫌われちゃうかなあ・・・』
ここで、
頭の中だけでなく、
「現実世界」で行動できますか？
それとも、
行動できずに思考し続けますか？
以前の私は、「思考」でストップ
次のステップ「現実世界」での行動に
移せませんでした。
いつも頭の中だけで、
ぐるぐる、ぐるぐる・・・
いつまでたっても
満足感なんかやってこない
なんだか体調も今一つ・・・。
（こころと、からだは一体なのですね
）
自分の心に耳を澄ませて、
それを素直に受け止め、
正直に、行動に移す。
失敗したっていい。
そうしたら、もう一度、
やり直せばいいんじゃない
「今、自分はどんな気持ち？
何がしたい？
何が欲しい？」
そして、「いま、ここで」
何が出来るかしら
このパールズさんの話を思い出したのは、
テレビをつけたら偶然やっていた番組で、
ソチオリンピック、
女子フリースタイルスキーの
銅メダリスト、
小野塚彩那選手の言葉。
『やらなかった後悔より、
やって失敗した後悔の方がいい』
そうなんですよね、
やっぱり。
そんなこともあって、
私もこの数年、
あっちこっちに
ゴンゴンぶつかりながらも
前進しております。
どうしてもReiki を知って欲しいので
（Reiki を知ったら、ますます
こころもからだも安定しています
）
今日もひっそりとした、
しほのブログに来てくださいまして
ありがとうございます
今日も明日も
あなたと、あなたの大切な人が
そのままの自分を
大切にできますように
今日は私の好きな詩のひとつ、
『Gestalt Prayer (ゲシュタルトの祈り）』です。
私は私のために生きます。
あなたはあなたのために生きてください。
私はあなたの期待に応えるために、この世に生きているわけではありません。
あなたも私の期待に応えるために、この世に生きているわけではありません。
私は私、そして、
あなたはあなた。
もし、偶然に私たちが出会ったら、
それは素敵なこと。
たとえ出会わなくても、
それもまた同じように素敵なこと。
（フレデリック・パールズ）
「出会わない」ことも、
「出会うこと」と同じように素晴らしいこと、
なのがポイントなのです
あんまり心配しないで、
前進、前進
