【大人のお散歩会】屋久島体験トレーニングのご案内

「人生は姿勢でキマル」

ウォーキング講師の高橋志保です。

2024年は、4月と10月に

島全体がパワースポットの屋久島に

トレッキングツアーに行きます！

4月の屋久島ツアー詳細は

こちら＞＞＞クリック

春と秋、ちょうど良い季節を狙い、

満月にも絡ませて

思いっきり自然を満喫するツアーです。

春は宮之浦岳、秋は縄文杉と

異なるルートをご用意し、

ご興味ある方に参加していただけたら、

と思っています。

（もちろん両方のお参加もお待ちしております！）

こんな屋久島が待ってます

ただ、屋久島に興味はあるけど、

果たして私は歩き切れるのかしら？

と不安に思っている方も多いのではないかしら？

そんなご相談もいただいているので、

そんな方達に向けて、

体験トレーニングを開催することにしました。

興味はあるけど、

体力大丈夫かなぁ？と思っている方に

ぜひ、高尾山付近を

一緒にトレッキング体験してもらい

どのくらいの体力が必要なのかがわかり、

少しでも不安を払拭してもらえれば

と思っています。

ガイドさん曰く、

・長い距離をもくもくと歩き続けられる

・屋久島の自然に対してワクワクして

　飽きずに過ごせることが大切とのこと。

が大切とのこと。

さらに具体的に言えば、

高尾山を往復した後に、まだ歩けるな、

と思える方ならチャレンジ圏内です！

私も宮之浦岳縦走は、

正直ちょっと…いやかなり

不安があるのですが、

これから4ヶ月かけて

トレーニングして準備します。

大人のお散歩会で

毎月、登山トレーニングも

ご用意しています！

一緒に体力つけて

屋久島の自然からパワーをもらいに行きましょう！

今回の体験トレッキングは

高尾山往復より長い距離を歩いてみます。

高尾山口駅をスタートして、

高尾山山頂からその奥にある、

小仏城山・景信山を縦走します。

高尾山往復より長い距離を歩くことで、

山道や長時間の登山に体を慣らしていきます。

今回の募集対象は、

大人のお散歩会の春または秋の

トレッキングツアーの参加を

ご検討中の方とさせていただきます。

体験トレーニングに参加したら

ツアーに参加しなければいけない訳ではないので

お気軽にご参加くださいね。

※春の宮之浦岳にすでにお申込み済みの方は、

無料でご参加いただけます　

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【集合】

8：30　高尾山口駅改札

【解散予定】

15：30～16：00　高尾駅

【参加費】

2000円

※当日現金でお支払いください

【申し込み】

https://forms.gle/qM27NF1CEx8Vxmv38

【服装】

・歩けば暖かく、止まると冷え込む時期ですので、

脱ぎ着をして体温調整をしやすい格好

（インナー類を含め、全て化繊のもので）

・軍手または登山用手袋

・トレッキングシューズまたは、

滑りにくいしっかりとしたスニーカー

※登山靴のレンタルをご案内することもできます

（1日220円）

【スケジュール】

8：30　高尾山口駅集合

　　　　Yamapの使い方説明＆持ち物確認

　　　　登山中の注意事項

9：00　登山スタート

　　　　高尾山山頂から小仏城山山頂・景信山山頂

　　　　を経て小仏バス停に下山

15：30～16：00　高尾駅解散

※下山後、お時間がある方は近くのカフェで

屋久島についておしゃべりしましょう！

【持ち物】
・昼食
・飲物

１L必要です。寒い時期なので、

歩きながらさっと飲める常温のものと、

休憩時にのめる温かいものがあるといいです。

・行動食

1200キロカロリー消費します。

ばてないように、昼食時以外に

さっと食べられるものを用意します

例：甘栗・ほしいも・菓子パン・羊羹・チョコレート・ナッツ類

参考：https://yamap.com/magazine/40619

・モバイルバッテリー
登山用アプリを使用する際に、GPS機能をオンにするためモバイルバッテリーをお持ちください

※高尾山以外の箇所は茶屋の定休日のため、

　途中で補充ができません
※忘れた方は高尾山口駅改札横のコンビニで

　購入しておいてください

【その他】
・天候だけでなく凍結状況をもとに開催を

　決定します
・状況に応じてルートを変更します

【申し込み】

https://forms.gle/qM27NF1CEx8Vxmv38

先ずは一緒に山を歩いてみましょう♪

ご参加をお待ちしております。

ウォーキングレッスンのご案内

ベーシックグループレッスン（1回）

1回完結の基本レッスン

初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ

90分　6600円（1月より7700円）

＜スタジオレッスン＠渋谷＞

12/16土9:30～11:00

12/28木13:15～14:45

1/6土9:00～10:30

1/12金14:15～15:45

1/20土13:15～14:45

1/27土12:45～14:15

＜スタジオレッスン＠赤坂＞

1/15月14:15～15:45

＜オンラインレッスン　※開始時間変更OK＞

1回60分　6600円

12/22金10:00～11:00

1/16火10:00～11:00

お申込みはこちら

プライベートレッスン（1回）

基本レッスンをベースに、お悩みやご要望に応じてプログラムする完全プライベートレッスン

日程や時間帯、場所のご希望も承ります。

初めての方、リピーターの方どちらにもオススメ

90分　20000円

1/13土14:15～15:45

お申込みはこちら

鎌倉開運ウォーキング付きベーシックレッスン（1回）

前半：スタジオで基本ウォーキングレッスン

後半：鎌倉のパワースポットを巡りながら実践ウォーキングレッスン

1回90分　6600円

※1月より

1回120分 7700円

12/26火13:45～15:15

1/24水10:15～12:15

お申込みはこちら

ハイヒールレッスン（1回）

基本+ハイヒールを履いてのウォーキングレッスン

1回120分　9900円

1/27土10:15～12:15

お申込みはこちら

（小・中学生対象）
親子ウォーキングレッスン（1回）

親子で基本メソッドを体験

親子1組（2人）90分　9900円

1/14日10:15～11:45

お申込みはこちら

産後ダイエットレッスン（1回）

赤ちゃんと一緒にウォーキング

体の負担が軽減する抱っこひもの付け方含む

1回60分　4000円

＜プライベートオンラインレッスン※開始時間変更OK＞

12/19火10:00～11:00

1/19金10:00～11:00

お申込みはこちら

マスターコース（月１回半年コース）

身につけたい人はこのコースがおすすめ！

基本メソッドを習得するコース。

階段の上り下りや椅子の座り方などの所作あり。

1回90分×6回　39600円（振替制度あり）

2/18、3/10、4/14、5/12、6/9、7/14

全て日曜10:15～11:45＠渋谷

12/10、1/14、2/18、3/10、4/14、5/12

全て日曜13:45～15:15＠西荻窪

※リピーターの方、ベーシックレッスンに1度でも参加したことがある方は2回目からの参加も可能です（33000円）

お申込みはこちら

アドバンスコース（月１回半年コース）

マスターコース2回以上受講者が対象。

どんなシーンでも美しくキラリと光る安定した歩き方と所作を身につけます

1回120分×6回　46200円（振替制度あり）

1/13、2/10、3/9、4/13、5/11、6/8

全て土曜10:45～12:45（初回のみ10:15～12:15）＠渋谷

お申込みはこちら

野菜と藤原（あざみ野）

重ね煮ランチ付きレッスン

1回完結の基本レッスン50分

+重ね煮ランチ　6600円

1/21日11:15～14:00

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その他、プライベートレッスン、ご依頼レッスン出張レッスンを承っています。

ご要望を取り入れ、柔軟に対応いたします。

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