イメージコンサルタント、メイクセラピスト
山本しほです。
風邪やインフルエンザ、とっても流行っていますね〜。
みなさんは体調いかがでしょうか？
プロフィールには載せていますが
私は元薬剤師です。
昨年まで約5年間、調剤薬局で働いていました。
この時期は毎年、風邪やインフルエンザの患者さんと沢山接するんですが
私、インフルの患者さんにもずっとマスクも無しで対応していました！
大きな声じゃ言えないけど、予防接種も受けて無かった(笑)
(医療者は本当は受けないといけないw)
それでも、移ったことは一度もありません！
そんな私が勧める風邪、インフル予防は
手洗いでもうがいでもなく
身体を温めること。
最近は体温が低い人が本当に多い。
平熱が35度台とか。
体温が低いと免疫力が低下します。
体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30%落ちるとも言われています。
なので、体温を上げることはとっても大切。
平熱が36.5〜37.1度が理想。
37度とか、低体温の人からしたら微熱ですよね(笑)
体温を上げる方法は
①筋肉量を増やす
筋肉は熱を作り出すので、筋肉をつけると体温は上がるし基礎代謝も上がります。
②食事に気をつける
添加物の多い食べ物や、冷たい飲み物は避ける。
③身体を温めるアイテムを取り入れる
インナーや寝具など、身体を効果的に温める機能をもつアイテムを取り入れる。
などです。
最近は③の温活アイテムで素晴らしい製品に出会ったので取り入れました。
いい感じです♡
体温を上げることは、
健康だけじゃなく美容にも大切！
温活で風邪に負けない健康美人を目指しましょう♡
個別カウンセリングは
ファッションやマインドについての相談はもちろん、温活アイテムの紹介もできます。
お気軽にお問合せくださいね。
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