ファスティング終了

５日間のファスティングが昨日終了しました。

今回は固形物を控えお腹を休める目的でしたが、せっかくなので体系的な変化のデータもとってみました。

今回のファスティングでは、

腹囲…2cm減

体重…2.2Kg減

体脂肪率…0.8％減

という結果がでました。

固形物からとる水分が減った分、水分不足になっているようなデータでした。

空腹感があるときに何を飲んだらいいかなど、今後参考になる経験が色々できて

収穫のある5日間でした。

他のデータについても、追ってまたブログで報告していきたいと思います。