2025健康診断 油断
健康診断行って来ました血圧検査速報は↑こんな感じです血糖は食生活の要見直しチャッピーさんの見解は、一般基準では問題ありませんが、分子栄養学的には**やや高め（糖代謝のストレス）**です。空腹時血糖100は「軽度のインスリン抵抗性」や「副腎ストレス（コルチゾール過剰）」を示唆します。食事間隔が長い／朝食を抜く習慣精製炭水化物や甘い飲料の摂取睡眠不足・ストレスによるコルチゾール上昇朝食に**たんぱく質＋食物繊維（卵・納豆・野菜）**をしっかり摂るカフェイン・糖質を減らし、間食にナッツ・プロテインバーなどで血糖安定を意識とこんな感じ全体的にタンパク質意識も必要かと何にせよ数値でみると気をつけよう意識レベルが上がりますね
